Post by account_disabled on Jan 25, 2024 21:23:37 GMT 12
Но если у вас не было свободного времени, иногда могут помочь целенаправленные выходные или неделя. Возможно, простое добавление большего ухода за собой в свой распорядок дня может принести облегчение. А если вы родитель маленьких детей, я понимаю – простои практически невозможны. Но, возможно, есть стратегии, которые вы можете использовать, чтобы просто получить небольшую передышку — семейный присмотр за детьми, групповой присмотр за детьми (мы создали неформальный детский сад, где одна или две мамы преподавали, а остальные отдыхали). Вот некоторые вещи, которые помогли мне во время моего творческого отпуска. Йога Медитация. Я начала с управляемых медитаций через приложение Insight Timer , но также прочитала «Настоящее счастье: Сила медитации» Шэрон Зальцберг. Прогулки или походы.
Я люблю гулять и совершал один или два Купить Список номеров сотовых телефонов длительных похода в день. Выход на природу очень восстанавливает силы. Езда на велосипеде – заставьте свое сердце биться чаще с помощью каких-нибудь упражнений. Питайтесь здоровой пищей – мне сложно это делать дома, потому что там так много бесплатных перекусов. Но я определенно обнаружил, что когда я ем лучше, я чувствую себя лучше. Перестаньте учиться и потреблять бизнес-контент – я умею учиться. Я люблю читать бизнес-книги. Но мне пришлось сделать перерыв, чтобы мой разум расслабился. Я также по возможности держался подальше от Интернета. Читайте для развлечения или читайте материалы, которые заставляют вас чувствовать себя лучше.
Я прочитал несколько мощных книг (опубликованных ниже), которые помогли мне справиться с некоторыми вещами. Оставьте время, чтобы посмотреть в пространство или понаблюдать за закатом – я обычно иду, иду, и тихое пространство очень помогает. Дневник – это помогло мне обработать некоторые мысли и чувства, возникавшие в тишине. Сходите на массаж или займитесь уходом за собой – я думаю, что мы, женщины, особенно не часто уделяем время себе. Перестаньте пить в течение дня (ладно, это шутка – выпивка в течение дня все равно вызывает у меня сонливость). Я определенно был виновен в том, что слишком часто выпивал бокал вина, чтобы расслабиться.
Я люблю гулять и совершал один или два Купить Список номеров сотовых телефонов длительных похода в день. Выход на природу очень восстанавливает силы. Езда на велосипеде – заставьте свое сердце биться чаще с помощью каких-нибудь упражнений. Питайтесь здоровой пищей – мне сложно это делать дома, потому что там так много бесплатных перекусов. Но я определенно обнаружил, что когда я ем лучше, я чувствую себя лучше. Перестаньте учиться и потреблять бизнес-контент – я умею учиться. Я люблю читать бизнес-книги. Но мне пришлось сделать перерыв, чтобы мой разум расслабился. Я также по возможности держался подальше от Интернета. Читайте для развлечения или читайте материалы, которые заставляют вас чувствовать себя лучше.
Я прочитал несколько мощных книг (опубликованных ниже), которые помогли мне справиться с некоторыми вещами. Оставьте время, чтобы посмотреть в пространство или понаблюдать за закатом – я обычно иду, иду, и тихое пространство очень помогает. Дневник – это помогло мне обработать некоторые мысли и чувства, возникавшие в тишине. Сходите на массаж или займитесь уходом за собой – я думаю, что мы, женщины, особенно не часто уделяем время себе. Перестаньте пить в течение дня (ладно, это шутка – выпивка в течение дня все равно вызывает у меня сонливость). Я определенно был виновен в том, что слишком часто выпивал бокал вина, чтобы расслабиться.